منتدى فيزياء سعيدة
منتدى الاستاذ رماس عبد القادر يرحب بكم ويطلب منكم المساهمة من اجل الرقي بالمنتدى


عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجيل الدخول إذا كنت عضو معنا أو التسجيل إن لم تكن عضو وترغب في الانضمام إلى أسرة المنتدى سنتشرف بتسجيلك شكرا إدارة المنتدى



 
بوابة الاستاذ :الرئيسيةمكتبة الصوربحـثاليوميةس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 2 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 2 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 178 بتاريخ السبت 9 يونيو - 23:45
الأطفال
الأربعاء 14 يوليو - 18:27 من طرف جدي
أمراض الأطفال حديثي الولادة



متى يصاب الطفل بالزكام ؟ وكيف نتصرف معه حينذاك ؟

يصاب الطفل بالزكام عند تعرضه للبرد أو العدوى، وأهم أعراضه الشعور بالقشعريرة والصداع الخفيف والعطس المتكرر مع ارتفاع بسيط في درجة الحرارة، …

[ قراءة كاملة ]
تعاليق: 5
نظريات التعلم .... نظريات التعليم.
الخميس 22 أبريل - 20:26 من طرف remmas
نظريات التعلم .... نظريات التعليم.

المرفقات
نظريات التعلم.pdf
نظريات التعلم
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(1 Mo) عدد مرات التنزيل 16
نظريات التعليم.pdf
نظريات التعليم.
لا تتوفر على صلاحيات كافية لتحميل هذه المرفقات.
(899 Ko) عدد مرات التنزيل 12
تعاليق: 2
أفضل 10 فاتحي مواضيع
remmas
 
hakim_setti
 
ارزاق بلال
 
جدي
 
shery adel
 
abdellali
 
ياسر22
 
(^_^)
 
cina
 
boucif mohamed
 
المواضيع الأكثر شعبية
ملخصات دروس التاريخ والجغرافيا للسنة الرابعة متوسط
مواضيع شهادة التعليم المتوسط + الحلول في مادة الفيزياء
مواضيع مقترحة في شهادة التعليم المتوسط في الفيزياء 2012
مواضيع و حلول إمتحانات شهادة التعليم المتوسط
نماذج شهادة التعليم المتوسط ...فيزياء..
السيايسة الاستعمارية وتجدد المقاومة
شهادة التعليم المتوسط في مادة التربية التشكيلية دورة جوان 2012 لولاية البليدة
كتاب الحلويات الجزائرية 2012
ملخص دروس اللغة الفرنسية للسنة الرابعة متوسط
http://www.ency-education.com
يناير 2019
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
اليوميةاليومية
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
remmas
 
hakim_setti
 
ارزاق بلال
 
جدي
 
(^_^)
 
shery adel
 
benamara
 
abdellali
 
ياسر22
 
عمر ابو مريم
 
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
منتدى

شاطر | 
 

 ماذا يجب ان تأكل ايام الامتحانات؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
remmas
مدير
مدير
avatar

عدد المساهمات : 238
نقاط : 791
السٌّمعَة : 15
تاريخ التسجيل : 20/03/2010
العمر : 38
الموقع : www.remmas74.mam9.com

بطاقة الشخصية
remmas:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: ماذا يجب ان تأكل ايام الامتحانات؟    الأربعاء 16 مايو - 20:33

ماذا يجب ان تأكل ايام الامتحانات؟
يشكو الكثير من
الطلاب أيام المذاكرة والمراجعة التي تسبق الامتحانات من الكسل والميل
للنوم أو التشتت والنسيان وعدم التركيز لما يستذكره وكأن مُخَّه لا يعمل
بكامل كفاءته.
وينصح أيام المذاكرة والامتحانات عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، كما
يفضل أن يبتعد عن الأكل المليء بالدهون حتى لا يستغرق وقتًا طويلاً في
الهضم لأن الدم يكون وقتها متجمعًا حول الأمعاء للانتهاء من عملية امتصاص
الطعام، ولا يصل إلى المخ الكمية الكافية من الدم لكي يعمل بالكفاءة
المطلوبة، ولهذا يشعر من تناول كمية كبيرة من الطعام - خاصة الدسم -
بالكسل والوَخَم لأن مُخَّه غير مستعد للعمل؛ ولهذا لا يجب البدء في
المذاكرة قبل مرور ساعة بعد تناول الطعام
تناول الحبوب الكاملة الخميرة التي يمكن إذابة ملعقة منها في كوب ماء
صباحًا، ومثلها في المساء، لأنها تحتوي على فيتامين B اللازم لعمل المخ
كما ينصح أيضًا بتناول الأطعمة الغنية بالفسفور كالأسماك والجمبري والحيوانات البحرية،
كذلك تناول الألبان ومنتجاتها لأنها غنية بالكالسيوم اللازم لصحة الأعصاب
أما أثناء المذاكرة فيستطيع الطالب أن يتناول الفاكهة الطازجة والخضراوات
كالخس والجزر لاحتوائها على الفيتامينات المفيدة لخلايا المخ
إلى جانب الاهتمام بتناول السكر الطازج كالعسل الأبيض أو الأسود لأن المخ
يحتاج في عمله إلى السكريات الطازجة وليست المخزنة في الجسم، بشرط أن يبعد
عن الحلويات الشرقية كالبسبوسة والكنافة وغيرها لاحتوائها على نسبة كبيرة
من الدهون .
أما بالنسبة للمشروبات فلا مانع من تناول فنجان أو اثنين من الشاي طيلة
النهار، أما الينسون فيجب عدم تناوله مع بداية فترة المذاكرة لأنه يؤدي
إلى الإحساس بالاسترخاء؛ ولهذا ينصح بتناوله فقط قبل النوم، والعكس
معالشاي أو القهوة.
معلومات غذائية هامة :
-أطعمة لزيادة القدرة على الانتباه والإبداع:
هناك أطعمة معينة يمكن أن تقوي قدرتنا على الانتباه والإبداع، ومن هذه الأطعمة:
الجمبرى: يمد الجمبري الجسم بأحماض أوميجا - 3 الدهنية المفيدة التي تطيل القدرة على الانتباه بشكل جيد.
البصل: يفيدنا البصل عندما نكون تحت ضغط ذهني وعضوي شديد لفترة طويلة. كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأوكسجين بشكل أفضل.
المكسرات: مثل عين الجمل، الفستق، الفول السوداني: تقوى الأعصاب وتزيد
الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل: المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ على الوصول لأفكار
جديدة، كما أنه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما
يسمح بدخول كمية أكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون: الزيوت المتبخرة التي يحتوى عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من
أجل التفكير المبدع. هذا ويتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين
صغيرتين كمون.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://remmas74.mam9.com
 
ماذا يجب ان تأكل ايام الامتحانات؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فيزياء سعيدة :: مواضيع و حلول إمتحانات شهادة التعليم المتوسط-
انتقل الى: